Wir machen stark – fit mit dem DHB

Folge 1 bis 16

Wir machen stark! DHB startet Fitnessserie – Einleitung –

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Wir machen stark – fit mit dem DHB – Folge 1 – Lauf-ABC – Draußen (Platz , Einfahrt , Straße oder Garten)

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Wir machen stark-fit mit dem DHB -Folge 3- „M.A.P.S.“Teil 1: M= Mobilisieren und A=Aktivieren – Wohnzimmer / Terrasse

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Wir machen stark – fit mit dem DHB – Folge 4 – Sprungkraft: Teil 1

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Wir machen stark – fit mit dem DHB – Folge 5 – Kraft: Teil 1 – Wohnzimmer / Terrasse

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Wir machen stark – fit mit dem DHB -Folge 7- „M.A.P.S.“ Teil 2: P=Potenzieren und S=Spefizieren(Spielen) Schwerpunkt: Sprungstabilisation – Wohnzimmer / Terrasse

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Wir machen stark – fit mit dem DHB – Folge 8 – Treppenworkout

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Wir machen stark – fit mit dem DHB – Folge 10 – Kraft: Teil 2 – Wohnzimmer / Terrasse

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Wir machen stark – fit mit dem DHB – Folge 11 – Schnellkraft mit Widerstandsband Teil 1

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Wir machen stark – fit mit dem DHB – Folge 12 – Kraft: Teil 3 Oberkörper – Wohnzimmer / Terrasse

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Wir machen stark – fit mit dem DHB – Folge 13 – Richtungswechsel- und Reaktionsschnelligkeit – Draußen (Platz , Einfahrt , Straße oder Garten)

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Wir machen stark – fit mit dem DHB und Alicia Stolle – Folge 14 – Kräftigung der Kniestabilisatoren – Wohnzimmer / Terrasse

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Wir machen stark – fit mit dem DHB – Folge 15 – Kraft: Teil 4 Unterkörper + Stabilität – Wohnzimmer / Terrasse

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Wir machen stark – fit mit dem DHB – Folge 16 – Alternative Trainingsmittel Koffer und Handtuch

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